Lem Boldklub af 1940
CVR: 68196450
Skolebakken 20
6940 Lem st
CVR: 68196450
Skolebakken 20
6940 Lem st
Årgang 2022-2024 (vejledende)
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Multihallen i Lem Hallen
– Opstart i uge 39
Kom og få en sjov time med mor og/eller far, hvor vi leger, tumler, sveder griner og hygger os sammen. Kom med – også selv dit barn endnu ikke har lært at gå. I samarbejde tilpasser vi legene, så de passer til netop jeres barn.
Vi starter timen med en sang og en leg, hvorefter vi tumler rundt på redskaberne, indtil vi til sidst samles igen til en leg og en farvelsang.
Vi glæder os til at lege med jer!
Instruktører:
Årgang 2019-2020 (vejledende)
Mandag kl. 16.15-17.15
Multihallen i Lem Hallen
– Opstart i uge 39
Et hold for både drenge og piger, der mødes i et fælleskab, for at have det sjovt, lege, synge, springe samt træne krop og balance. Vi styrker børnene fysisk i deres eget tempo, imens vi hygger os.
Instruktører:
0.-2. klasse
Torsdag kl. 16.30-17.45
Multihallen i Lem Hallen
Springfiduserne er et hold for friske drenge og piger. Her er sjov og leg i centrum, derudover springer vi på forskellige baner.
Målet for sæsonen er at lære nogle grundlæggende spring.
Vi glæder os til at se jer!
Instruktører:
0.-3. klasse
Onsdag kl. 16.45-17.30
Multihallen i Lem Hallen
– Opstart i uge 15
Er dit barn vild med MGP, musik og dans? 💃🕺 På vores MGP-dans hold får børnene lov til at slippe energien løs, lære sjove koreografier og danse til de fedeste MGP-hits – alt sammen i en legende og tryg atmosfære.
Lad dit barn opleve glæden ved dans – vi lover god stemning, fede moves og MGP-magien hele vejen! 🌈🎵
Instruktører: Karoline Mikkelsen, Line Graversgaard, Maja Høj
3.-6. klasse
Mandag kl. 17.30-19.15
Multihallen i Lem Hallen
– Opstart i uge 39
Teen Power er et hold for piger og drenge. Her er plads til alle, der har gåpåmod og lyst til at lære både rytme og springfærdigheder. Der vil være fokus på den enkelte gymnast og deres individuelle udvikling, samtidig med, at der er plads til leg og sjov.
Instruktører:
Alle 16+
Onsdag kl. 19.30-20.15
Multihallen i Lem Hallen
– Uge 2-12
New year – New fit er holdet for dig, som ønsker at få sved på panden!
Her vil vi hver onsdag fra november til januar have fokus på generel styrketræning af alle kroppens muskler, men mindst lige så meget på din kondition.
45 minutters effektiv træning, så man med god samvittighed kan smide stængerne op i sofaen bagefter
Udover sved på panden, garanterer vi en uimodståelig playliste og dermed super god energi!
Holdet henvender sig til alle – det eneste krav, er, at man har lyst til at give den max gas!
– KOM FRISK!
Instruktører: Anne Bonde, Dorte Bonde, Pernille Aaagard
Tirsdag 19.00-20.00
Lem Hallen
– Opstart i uge 43
Et hold for mænd. Et hold for dig, der ønsker at få sved på panden og trænet din krop. Der vil både være fysisk træning og en form for boldspil. Det er et hold, som også prioriterer det sociale højt.
Instruktør: Peter Lysdal
Tirsdag kl. 18.30-19.30
Multihallen i Lem Hallen
– Opstart i uge 39
Step aerobic er holdet, hvor du får pulsen i vejret og sved på panden. Mine timer starter med en let opvarmning, hvor vi får gang i hele kroppen. Vi begynder med forskellige grundtrin, der efterhånden sammensættes til blokke, og til sidst til en lille serie. Trinnene gennemgås grundigt undervejs, så alle kan følge med. Sværhedsgraden øges efterhånden, som vi kommer frem på sæsonen. De små grå skal også have lidt motion. Timen afsluttes med lidt mave og ryg træning og selvfølgelig lidt udstrækning til sidst, så vi alle kan gå hjem med en dejlig følelse af at være brugt. Step aerobic er en dejlig form for motion, og de sjove trin, der ofte sammenlignes med dansetrin, kombineret med den gode rytmiske musik, giver dig en helt speciel energi og glæde.
Instruktør: Tove Midtgaard
Onsdag kl. 17.00-18.30
Samlingssalen på Lem skole
Har du lyst til en stærkere krop, mere smidighed, bedre søvn, mindre stress?
Alle med en krop kan være med m/k. Ingen er for stor, for lille, for gammel for ung. Kom som du er, så vil jeg glæde mig til at guide dig stille og roligt gennem øvelserne, som alle er godkendt af læge og fysioterapeut og som ikke kræver, at du kan få benene bag om nakken.
I YinPower får kroppen lov til at arbejde, hjernen får lov til at koncentrere sig om en naturlig vejrtrækning og imens får nervesystemet ro. Det er helt enkelt og ligetil.
Du har muligheden på dette sommerhold, fordi kroppen ikke holder fri fra det, der larmer om sommeren. Din tid på yogamåtten betaler sig og gavner hele året.
Eksempler på bivirkninger kan være: mindre hovedpine, bedre humør, mere overskud.
Instruktør: Ilse Højberg Jeppesen
Lægeexamin. fys massør, idrætsskadeterapeut og kraniosakralterapeut
Certificeret Mentor i mindfulness og yogainstruktør
Tirsdag kl. 20.00-21.00
Samlingssalen på Lem skole
Ønsker du smidige muskler og dejligt velvære, så er Yoga sikkert noget for dig. Med fokus på åndedræt laver vi øvelser, der styrker og afspænder muskelgrupper. Vi slutter hver gang af med nogle minutters meditation, som giver fornyet energi. Alle kan være med, så mød op i Samlingssalen på Lem Skole og find ud af, hvad Yoga er.
Instruktør: Lene Bukart Rasmussen
Mandag kl. 15.00-16.00
Onsdag kl. 08.00-09.00
Lem Hallen
Holdet henvender sig til alle, som har lyst til at få sved på panden, pulsen og smil på læben. Vi kommer omkring alle muskelgrupper. Der er tale om både styrketræning og træning, hvor vi får pulsen op. Træningen vil tage hensyn til den enkelte, så der er ingen, der bliver overbelastet. Vi træner hver mandag kl. 15.00-16.00 samt hver onsdag kl. 8.00-9.00 i Lem Hallen. Man kan deltage en af dagene eller begge dage. Vi træner hele året og holder kun fri i skolernes ferier. Så der er altid mulighed for at hoppe med på holdet. Holdet har eksisteret siden Maj 2019. Holdet består af både kvinder og mænd og med stor aldersspredning fra 50 til +80 år.
Instruktør: Tina Graversgaard
Fra 15 år
Torsdage kl. 19:00 – 20:00
– Opstart i uge 39
Holdet er for alle, ung som gammel, nybegyndere og trænede.
Vi mødes ved LB Fitness til fælles opvarmning, efterfulgt af cirkeltræning.
Al træning foregår indendørs i motionscenteret og området ved trappen op til centeret.
Øvelser planlægges med fokus på at styrke hele kroppen.
Husk håndklæde og evt. drikkedunk.
Instruktører: Laila Erenskjold
5. – 9. klasse
Fredag kl. 15.45-17.00
Dejbjerglund Hallen
– Opstart i uge
Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.
Tilmelding via Stauning/Dejbjergs U&I her
7. – 9. klasse
Onsdag kl. 17.15-18.30
Højmark Hallen
– Opstart i uge
Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.
Fra 16 år
Onsdag kl. 17.45-19.15
Lem Hallen
– Opstart i uge 36
Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.
Tilmelding via Højmark GF her
Kvinder fra 25 år
Onsdag kl. 19.00-20.30
Højmark Hallen
– Opstart i uge 36.
Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.
Tirsdag kl. 20.00-21.00
Samlingssalen på Lem skole
Ønsker du smidige muskler og dejligt velvære, så er Yoga sikkert noget for dig. Med fokus på åndedræt laver vi øvelser, der styrker og afspænder muskelgrupper. Vi slutter hver gang af med nogle minutters meditation, som giver fornyet energi. Alle kan være med, så mød op i Samlingssalen på Lem Skole og find ud af, hvad Yoga er.
Instruktør: Lene Bukart Rasmussen