Info om holdene og tilmelding

Familiefræs

Årgang 2021-2023 (vejledende)
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Multihallen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Kom og få en sjov time med mor og/eller far, hvor vi leger, tumler, sveder griner og hygger os sammen. Kom med – også selv dit barn endnu ikke har lært at gå. I samarbejde tilpasser vi legene, så de passer til netop jeres barn.

Vi starter timen med en sang og en leg, hvorefter vi tumler rundt på redskaberne, indtil vi til sidst samles igen til en leg og en farvelsang.

Vi glæder os til at lege med jer!

 

Instruktører: Line Graversgaard, Mathilde Mikkelsen, Maja Høj

Familiefræs 2023-2024

Krudtuglerne

Årgang 2018-2019 (vejledende)
Mandag kl. 16.15-17.15
Multihallen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Et hold for både drenge og piger, der mødes i et fælleskab, for at have det sjovt, lege, synge, springe samt træne krop og balance. Vi styrker bønene fysisk i deres eget tempo, imens vi hygger os.

 

 

Instruktører: Laila Erenskjold, Ieva Fridrihsone, Freja O. Korsholm, Jouliana Othman, Cecilie M. Christensen, Alma Vej Kirkegaard, Laura Bo Hansen

Krudtuglerne 2023-2024

Springfiduserne

0.-2. klasse
Torsdag kl. 16.30-17.45
Multihallen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Springfiduserne er et hold for friske drenge og piger. Her er sjov og leg i centrum, derudover springer vi på forskellige baner.

Målet for sæsonen er at lære nogle grundlæggende spring.

Vi glæder os til at se jer!

 

Instruktører: Ivanna Melnyk, Astrid Staal, Mogens Kirk, Aksel Korsholm, Line Kirk Nørgaard, Katerina Melnyk

Springfiduserne 2023-2024

TikTok dans/rytme

3.-6. klasse
Onsdag kl. 16.30-17.30
Scenen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Et hold for både drenge og piger. Vi vil arbejde med dans og TikTok dans, rytmegymnastik og leg, samt leg med håndredskaber.

Det er et hold for alle, hvor vi skal have det sjovt, vi skal udvikle os og så skal vi have det rigtig hyggeligt sammen.

 

Instruktører: Line Kirk Nørgaard, Anna Thyregaard Kallesø

TikTok dans/rytme 2023-2024

MGP dans

0.-3. klasse
Onsdag kl. 16.30-17.30

03-04-2024

Gør klar til et eventyr af leg og bevægelse med vores lege-baserede dansehold for børn i 0.-3. klasse! Her står leg i centrum, som en sjov måde at introducere dit barn for dansens verden. Vores hold skaber et trygt og støttende miljø, hvor dit barn kan udfolde sig, udvikle motorik og bygge venskaber gennem leg og kreative bevægelser. Med vores passionerede instruktører ved roret, er dit barn garanteret en oplevelse fuld af glæde og læring. Tilmeld dit barn nu og lad dem springe ind i legens og dansens fortryllende univers!”

Teen Power

3.-6. klasse
Mandag kl. 17.30-19.15
Multihallen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Teen Power er et hold for piger og drenge. Her er plads til alle, der har gåpåmod og lyst til at lære både rytme og springfærdigheder. Der vil være fokus på den enkelte gymnast og deres individuelle udvikling, samtidig med, at der er plads til leg og sjov.


Instruktører: Mathilde Mikkelsen, Maja Høj, Line Graversgaard, Jane Stokholm, Tom Christoffersen, Niels Christian Plauborg, Henriette Ringkøbing

Teen Power 2023-2024

Motionsspinning og cirkeltræning (Halv sæson)

Alle 16+
Mandag kl. 17.00-18.00
Lem Hallen + Scenen

– Opstart i uge 39

Bliv fit for fight, få pulsen op og styrk din krop gennem motionsspinning/opvarmning og cirkeltræning.

Instruktørerne vil på skift lede holdet gennem aktiviteter, der får pulsen op, styrker kroppen og sætter gang i lattermusklerne.

Holdet er for alle – ung som gammel. Også for begyndere – alle kan være med.


Instruktører: Charlotte Andersen, Laila Erenskjold, Pia Kirk Jensen, Søren Damgaard

Æ’ Knejte (Halv sæson)

Tirsdag 19.00-20.00
Lem Hallen

– Opstart i uge 43

Et hold for mænd. Et hold for dig, der ønsker at få sved på panden og trænet din krop. Der vil både være fysisk træning og en form for boldspil. Det er et hold, som også prioriterer det sociale højt.

 

Instruktør: Peter Lysdal

Step (Halv sæson)

Tirsdag kl. 17.45-18.45
Multihallen i Lem Hallen

– Opstart i uge 39

Step aerobic er holdet, hvor du får pulsen i vejret og sved på panden. Mine timer starter med en let opvarmning, hvor vi får gang i hele kroppen. Vi begynder med forskellige grundtrin, der efterhånden sammensættes til blokke, og til sidst til en lille serie. Trinnene gennemgås grundigt undervejs, så alle kan følge med. Sværhedsgraden øges efterhånden, som vi kommer frem på sæsonen. De små grå skal også have lidt motion. Timen afsluttes med lidt mave og ryg træning og selvfølgelig lidt udstrækning til sidst, så vi alle kan gå hjem med en dejlig følelse af at være brugt. Step aerobic er en dejlig form for motion, og de sjove trin, der ofte sammenlignes med dansetrin, kombineret med den gode rytmiske musik, giver dig en helt speciel energi og glæde.

 

Instruktør: Tove Midtgaard

Yoga

Tirsdag kl. 20.00-21.00
Samlingssalen på Lem skole

– Hold 1: Uge 35-40
– Hold 2: Uge 43-48

Ønsker du smidige muskler og dejligt velvære, så er Yoga sikkert noget for dig. Med fokus på åndedræt laver vi øvelser, der styrker og afspænder muskelgrupper. Vi slutter hver gang af med nogle minutters meditation, som giver fornyet energi. Alle kan være med, så mød op i Samlingssalen på Lem Skole og find ud af, hvad Yoga er.

 

Instruktør: Lene Bukart Rasmussen

Motion for alle

Mandag kl. 15.00-16.00
Onsdag kl. 08.00-09.00
Lem Hallen

– Opstart i uge 33

Holdet henvender sig til alle, som har lyst til at få sved på panden, pulsen og smil på læben. Vi kommer omkring alle muskelgrupper. Der er tale om både styrketræning og træning, hvor vi får pulsen op. Træningen vil tage hensyn til den enkelte, så der er ingen, der bliver overbelastet. Vi træner hver mandag kl. 15.00-16.00 samt hver onsdag kl. 8.00-9.00 i Lem Hallen. Man kan deltage en af dagene eller begge dage. Vi træner hele året og holder kun fri i skolernes ferier. Så der er altid mulighed for at hoppe med på holdet. Holdet har eksisteret siden Maj 2019. Holdet består af både kvinder og mænd og med stor aldersspredning fra 50 til +80 år.


Instruktør: Tina Graversgaard

Max Spring

6. – 9. klasse
Mandag kl. 17.15-18.30
Dejbjerglund Hallen

– Opstart i uge

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Tilmelding via Stauning/Dejbjergs U&I her

Max Rytme

7. – 9. klasse
Tirsdag kl. 17.00-18.15
Højmark Hallen

– Opstart i uge

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Tilmelding via Højmark GF her

Ynglingepiger

Fra 16 år
Onsdag kl. 17.30-19.00
Højmark Hallen

– Opstart i uge

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Tilmelding via Højmark GF her

BMT Spring

Fra 10. klasse
Mandag kl. 18.45-20.00
Dejbjerglund Hallen

– Opstart i uge

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning Dejbjerg U&I.

Tilmelding via Stauning/Dejbjerg U&I her

Kvindeholdet

Kvinder fra 25 år
Onsdag kl. 19.15-20.45
Højmark Hallen

– Opstart i uge 36.

Afholdes i et samarbejde med Højmark GF og Stauning/Dejbjerg U&I.

Tilmelding via Højmark GF her