Lem Boldklub af 1940
CVR: 68196450
Skolebakken 20
6940 Lem st
CVR: 68196450
Skolebakken 20
6940 Lem st
Menu
Årgang 2019-2021 (vejledende)
Mandag kl. 16.30-17.30
Multihallen i Lem
– Opstart i uge 39
Et hold for både drenge og piger, hvor man skal have sin mor eller far med til gymnastik. Vi starter timen med sang og leg og bruger derefter cirka en halv time på redskaberne. Vi slutter af med til sang og leg.
Årgang 2017-2018 (vejledende)
Torsdag kl. 16.30-17.30
Multihallen i Lem
– Opstart i uge 39
Et hold for både drenge og piger, der mødes i et fælleskab, for at have det sjovt, lege, synge, springe samt træne krop og balance.
0.-2. klasse
Tirsdag kl. 16.45-18.00
Multihallen i Lem
Et hold for både drenge og piger. På springfiduserne er der leg, opvarmning og spring på redskaber. Dette er et hold, hvor man målrette igennem sæsonen vil lære gymnasterne at blive gode til de grundlæggende spring, men det bliver også sjovt.
0.-3. klasse
Onsdage kl. 16.30-17.30
Et hold for både drenge og piger. På springfiduserne er der leg, opvarmning og spring på redskaber. Dette er et hold, hvor man målrette igennem sæsonen vil lære gymnasterne at blive gode til de grundlæggende spring, men det bliver også sjovt.
3.-6. klasse
Tirsdag kl. 16.30-17.30
Scenen i Lem
Et hold kun for piger. På rytmepiger vil der være leg, rytme og evt. leg med håndredskaber. Det er et hold, hvor det sociale vil blive prioriteret og hvor alle er velkomne.
3.-6. klasse
Mandag kl. 17.30-19.15
Multihallen i Lem
– Opstart i uge 39
Et hold for både drenge og piger. På teenpower vil der være sjov, opvarmning og videre udvikling af springkunstskaber. Der vil være fokus på grundlæggende rytme og spring og forbedring af dette igennem sæsonen.
Funktionel træning er et hold til dig, der ønsker en gang grundtræning for hele kroppen. Gennem styrke- og cirkeltræning med små redskaber får vi hver gang pulsen op og sved på panden. Kom og deltag i et hyggeligt fælleskab, hvor der er plads til alle, både nybegyndere og øvede.
Mandag kl. 17.45-18.30
– Opstart den 17. april
Kvinder 16+
Tirsdag kl. 19.00-20.00 / Torsdag kl. 17.00-18.00
Fitnesscentret i Lem Hallen
– Opstart i uge 39
For alle kvinder i sin bedste alder – vi mødes i Lem Boldklubs Fitnesscenter – individuel træning – cykel, løb, gang eller brug af maskiner og redskaber – besøg af fitnessinstruktør fra Lem Boldklub den første gang, første tirsdag hver måned og efter aftale – instruktøren tilbyder at hjælpe med at sammensætte et individuelt program, samt finde inspiration til øvelser – hygge og snak for holdet i klubhuset efter træningen – kom og vær med, det bliver rigtig godt.
Tirsdag 19.00-20.00
Hallen i Lem
Tilmelding til foråret 2023
Et hold for mænd. Et hold for dig, der ønsker at få sved på panden og trænet din krop. Der vil både være fysisk træning og en form for boldspil. Det er et hold, som også prioriterer det sociale højt.
Tirsdag kl. 18.45-19.45
Multihallen i Lem
Tilmelding til foråret 2023
Step aerobic er holdet, hvor du får pulsen i vejret og sved på panden. Mine timer starter med en let opvarmning, hvor vi får gang i hele kroppen. Vi begynder med forskellige grundtrin, der efterhånden sammensættes til blokke, og til sidst til en lille serie. Trinnene gennemgås grundigt undervejs, så alle kan følge med. Sværhedsgraden øges efterhånden, som vi kommer frem på sæsonen. De små grå skal også have lidt motion. Timen afsluttes med lidt mave og ryg træning og selvfølgelig lidt udstrækning til sidst, så vi alle kan gå hjem med en dejlig følelse af at være brugt. Step aerobic er en dejlig form for motion, og de sjove trin, der ofte sammenlignes med dansetrin, kombineret med den gode rytmiske musik, giver dig en helt speciel energi og glæde.
Tirsdag kl. 20.00-21.00
Samlingssalen på Lem skole
Ønsker du smidige muskler og dejligt velvære, så er Yoga sikkert noget for dig. Med fokus på åndedræt laver vi øvelser, der styrker og afspænder muskelgrupper. Vi slutter hver gang af med nogle minutters meditation, som giver fornyet energi. Alle kan være med, så mød op i Samlingssalen på Lem Skole og find ud af, hvad Yoga er.
Mandag kl. 15.00-16.00
Onsdag kl. 08.00-09.00
Hallen i Lem
Holdet henvender sig til alle, som har lyst til at få sved på panden, pulsen og smil på læben. Vi kommer omkring alle muskelgrupper. Der er tale om både styrketræning og træning, hvor vi får pulsen op. Træningen vil tage hensyn til den enkelte, så der er ingen, der bliver overbelastet. Vi træner hver mandag kl. 15.30-16.30 samt hver onsdag kl. 8.00-9.00 i Lem Hallen. Man kan deltage en af dagene eller begge dage. Vi træner hele året og holder kun fri i skolernes ferier. Så der er altid mulighed for at hoppe med på holdet. Holdet har eksisteret siden Maj 2019. Holdet består af både kvinder og mænd og med stor aldersspredning fra 50 til +80 år.
7. klasse – 16 år.
Onsdag kl. 16.30-18.00
Multihallen i Lem
Er du en pige i 7.-9. Klasse? Brænder du for gymnastikken og ønsker samtidigt at svede og grine? Så er Unge Piger lige noget for dig! Vi skal have det sjovt og dygtiggøre os i gymnastikken gennem udfordrende og lækre træninger. Der vil være sociale arrangementer, tematræninger og måske en weekendtræning eller to i løbet af sæsonen. Vi håber I er MAX klar – for det er vi!
Fra 16 år
Torsdag kl. 17.30-19.
Hallen i Lem
– Opstart i uge 36
Et hold for piger. Ynglingepiger er et hold for dig, som ønsker sved på panden og forbedring af dine rytme kunstskaber. Det er også et hold som prioriterer det sociale højt.
Kvinder 25-60 år
Onsdag kl. 19.00-20.30
Hallen i Højmark
For dig som slet ikke kan undvære det skønne og fantastiske, som gymnastikken giver krop og sjæl. Er du til rytmisk gymnastik – kvinde mellem 25 og 60 år. Har du lyst til gymnastik i skønt samvær. Energifyldte, bevægelsesrige, sved dryppende og alsidige træninger. Hygge og gode grin.
